这三个系统错综复杂，交互作用，从而产生各种行为和思想。本我要求自我满足其欲望，超我则要求自我将欲望压抑下去，自我则调和两方面，依照现实环境，采取适当措施。

上面说的很玄妙，但是总是不透彻，那只有看更多的这方面的书籍来填充完善的。

最后面还有些气功的简单教授，模仿着自己摸索，也跟着学，练习了足足七天才算摸到些门道，不管效果怎么样，姬洪军浮躁不踏实的心总算能静下来了，最起码学会了一种调整身心的办法。

静坐法。练完呼吸法之后，接着练静坐法，开始时，杂念较多，思想难于集中，用意守丹田，让杂念自来自消，如仍有杂念，可用听呼吸的方法排除。听，不是听鼻子呼吸的声音，而是将听觉的注意力集中于一呼一吸的下落，至于呼吸的快慢、粗细，深浅都不要去管它，听至杂念完全消失，就是入静了。至于入静的程度因人因病而异，千万不要勉强追求，凡愈想快入静，反而越静不下来，特别在练功初期，不要要求过高，有些人虽未达到理想的静，但实际上也收到一定疗效。

静坐，顾名思义，就是盘着脚静静地一动不动地坐着。

第一步，找一平坦之地，如床上、沙发、地上，坐下，双膝盘起，小腿交错。以一种最舒适的姿势坐着。双手放于双膝盖上。身体坐正，头、颈、胸、腰以最舒适的姿态坐直，不躬不挺，自然而不绷紧。因为绷紧坐久很累，也坚持不了多久。

第二步，闭上双眼，调整自己呼吸，让呼吸越来越慢。由“肺式呼吸”转为“腹式呼吸”。腹式呼吸：腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。

第三步，慢慢地，自己的呼吸、心绪会平稳和缓。持续下去，就有可能进入美妙的“入静”状态。当然，入静状态，初练者比较难达到，需要悟性及长期修炼才可能达到。

可是，大家都知道，盘腿坐久了，脚就会麻痹。这个很正常，是由于曲腿压迫动脉，造成缺血不足所致。特别是初学者，很快就觉腿脚麻木。这也是个极限，如同晨练时初步的跑步者，小跑一段路，极限就到了，感觉累得不行，再咬牙坚持一会，极限过去，再没有起初的痛苦；而长期坚持的成了长跑健将，快速跑了很久几乎如履平地，才出现极限！勤加练习，麻痹感越往后推。

其实，坐着腿麻不算难受。最难受的是，放开腿之后，双脚那种酸痛感。怎么办？一个字，“熬”。硬着眉头咬着牙坚持，一两分钟就过去就好啦。

再者，忍受酸麻疼痛，算是锻炼自己的一个方式，磨练自己的忍受力。这个和意志力是静心之外的副产品，额外的大收获。

这只是普通的静坐，以求调整自己的心境，让自己品性更加平和，用来增强自己毅力和忍受力，还能提高自己身体抵抗力。

书上说高度的入静有七个过程：平静，安静，宁静，定静，虚静，真静，灵静。首先要平心静气，安下心来，非常安静，安宁，想自已什么都不存在了，高度的入静，特别灵活。

以前有时候，姬洪军心中总感觉有一团火，积极、好强、性急，心神欠专一，又容易受刺激，所以为了避免发脾气，甚至过于偏执而不怎么说话，这是在克制自己的浮躁。而且，不管是对自己还是对世事，非常的烦躁，还是会莫名其妙的发火，现在好多了。

看着有些像封面的高深道人，姬洪军很沉默，久久思考，自己怎么也不会遁入空门转而求得道统的。姬洪军还有很多的理想需要实现啊，不是说在人世间也是一种不错的修炼吗？修身、齐家、治国平天下，逃离现实已经失去了人存在的意义！

寒假除了过年、游玩、学习、打球，真的无聊的时候就是什么书都看，不都说读书破万卷其意自见吗？除此，就走亲戚互相联系感情，要不，各自的人情和关系就淡漠喽。

今天是初四，这次一大家子一起去雨花镇，专门看望周姑妈的，开的是二伯家新买的大三轮，还有原装的车斗，看着非常的结实，主要关键时刻能防风遮雨。

早早的吃完早饭，每家两个人，二大娘和爱军，三大娘和建军，妈妈和洪军，还是突突的黑烟就出发啦。幸亏，今天天气不错，没有北风，加上太阳挂在当空，此时的阳光是温柔的，是无私的，是欢快的，是妖媚的，是变化多端的。坐在敞篷的车上，只盖着一层薄薄的的棉被，却也感觉不到寒冷，真是适合出去走亲戚的好时候呢。

到了的时候，周姑妈正好在家，现在她和姑父还是单独生活，衣食住行比较随便些，而且三个儿子轮流到周末或者假期的时候看望，带着小孩子，更显得独立幸福。

碰巧，姬洪军竟然见到周表姐今年回家过年啦，因为她的工作比较特殊，电视台嘛，总是在老百姓最该团圆的时候，得坚守岗位的。突然，却一个陌生的青年男子，大冬天的穿着西装革履，风度翩翩，还开着一辆银灰色大众的小轿车，就停在了小院外，非常的漂亮。

这家伙忙里忙外的，总是不得闲着，不是开着小轿车去乡里集市采购，就是又到大表哥家搬运白酒和青菜，周姑妈都没有时间给介绍。小青年不是被周大嫂指使的干活抱柴火，就是被周二嫂驱使着烧锅添火，跑上跑下，他嘻嘻哈哈的，毫无怨言，总是很积极。姬洪军看着他的热情劲头，总感觉黄鼠狼给鸡拜年，肯定没有安好心啊。

姬洪军最近饱受摧残，这也已经经验丰富啦，几个姐姐和表姐的陆续都要说亲嫁人。而且年前，自己的育红班老师姐姐也嫁人啦，她出门子的时候，自己只能远远的看了又看，但能有什么办法呢？结婚生子是人伦不可阻挡。但是，姬洪军一想着自己和她们在一起的美好时光就心碎！走吧，都走吧，一切都随风而去把，随之而去的，还有我那美好的童年啊，只有在心底祝福吧。

果然，在大席宴之前，还是周姑父抓住小青年，笑呵呵的还埋怨大嫂她们没有待客之道，才给大家正式介绍道：“不用客气，都没有外人，这个姓司马，单名一个剑字，是我家芳菲的未婚夫，专门陪着回来过年，随便跟大家见面的。”

顿时，姬洪军心中黯然，虽然现在已经看的很开，而且都要成家立业开枝散叶的，心中还是忍不住的心痛啊。但生活就是如此，没有完美的事情，如此，姐姐们都成家立业，才能延续未尽的责任和使命。

席间，大家谈论过去的生活和工作，畅想着新的一年的目标和计划。亲戚们围着热热闹闹的吃着喝着还聊着，尤其是三个表哥家的小孩子，一个个小不点活蹦乱跳的，唧唧咋咋的，四处乱窜，而司马剑几乎成了看护妇。

每家都是一个姐姐一个弟弟的。说道此处的时候，姑妈很是得意，笑道：“一个家，得是儿女双全，才是福气呢。一个孩子太孤单啦，我也不指望着老大老二高官厚禄，在政府里好的听着，不好的得有自己家的坚持。你看，我两个儿媳妇正好是农村户口，这不，什么都不耽误，呵呵。”

当场姬家的妯娌欣然附和支持，因为他们家至少也是两个的。

现在周表姐还在历城电视台工作，据说马上要当正式的播音员啦。这个准姐夫在当地的政府当差做事，司马剑的家就在历城，表姐跟他还是研究生同学呢。

姬洪军默然，观察着，看着周表姐和司马剑还算般配，重要的是周表姐，她满意就好，那就祝福吧。

起初吃宴席时，因为小孩子太闹腾，跟鸡飞狗跳的差不了多少，几个小家伙看到一个哥哥或者妹妹吃的东西，自认为那是最好的就要上去抢，小孩子都是护食的，看到别人的总是好的，而自己的确是再差也不出让，你来为往的，差点打起来。最后实在没有办法，周姑父下命令让儿媳们各管各家的孩子。

毕竟此时，还有客人，即使关系再好，也得有个规矩的开始不是？尤其得让司马剑独立出来，否则，人家虽然心中愿意，但面子问题是大事，得把礼数尽到。

此刻方才，男士的宴席正式开始啦。喝酒吃菜好不热闹，几个大舅子可是狠狠的招待了准妹夫，那白酒是一两一杯，每人一个通关就是半斤的金贵特曲，刷刷刷，三兄弟齐心协力搞公关一下来。

司马剑喝了足足一斤半的52度白酒。姬洪军看着他面红耳赤，眼睛腥红，几乎要失控暴起的样子。司马剑心中不免感叹，娶到好媳妇这只是个开始呢，以后每年回来，三个大舅子都得好好的招待呢。