沈峒回到小岛，见四人都闭目修行，就没有打扰他们，独自找了个僻静的地方，拿出流光剑端详。
流光剑，剑身雪白，表面覆盖一层明黄毫光，剑格处镶嵌一颗妖艳的猫眼宝珠。整柄剑，透着一种灵动的神韵。
他打量了一番之后，想起金元子的话，于是将元神出窍，依附在流光剑上。
金元子老师说，需要先温养流光剑，到时分裂元神炼化宝剑的时候，才会更容易成功;这是很关键的。要知道，分裂元神的时候，撕心裂肺，要承受灵魂遭受巨创的压力，对于他这种刚修炼元神的人，是非常艰难的。一个弄不好，分裂元神时，灵魂承受不住，甚至会将自己变成傻子。
其实，分裂元神，最好是等它足够强大，这样风险才小，很多修行者就是这样子的，当然，大部分这样做的，修行速度上也是一般。提早分裂元神，有风险，但回报也大。
通过元神分裂时承受的剧痛，以及在分裂时恰如其分的掌控，对元神的修行有莫大的帮助。首先，对元神一道的领悟，会有质的变化。其次，承受了剧痛，会变得更加强大。再者，分裂之后，再修行回来，元神会。
所以，沈峒提前分裂元神，炼化宝剑，并不单单能够修行御剑诀后面的招式，对他的元神修行一样重要。
温养宝剑，需要配合天一法诀，黄庭经和冰心诀。金元子在最后的话里，特意叮嘱，以感悟为主，修心辅之。
感悟，就是要领悟元神与剑的联系，修心，就是要内心强大，足以抗衡分裂带来的恐惧。这两者，都是分裂元神时的关键，现在，沈峒就是要加强这两方面。
修心，就比较简单了。在来两极宗的前一晚，他就得到了冰心诀，修炼的时间也比较长了，对心境的打磨，也到了一个很高的境界。再加上早晚诵读黄庭经，内心坚韧比以前强大了两倍不止。或许应付分裂时的恐惧，应该是勉强够了。
但是，感悟元神与流光剑的联系，却是很难。
沈峒此刻，陷入迷茫的沉思中。
金元子老师没有说怎么与流光剑取得联系，只是让他回来好好温养，那该如何去温养呢？难道，就是将元神依附在流光剑上，就可以了吗？
嗯，那就先依附在流光剑上试试。
一个时辰之后，沈峒在河边捕鱼。
他将元神依附在流光剑上，整整一个时辰。但是，他并没有感觉到一丝联系。有感觉的，只是元神出窍让精神萎靡。
“沈峒，你这做成铁锅一样的石头，是干什么用的？”唐琪萌着一双眼睛凑过来。
“今天做个新的菜，给你们尝尝。”沈峒将鱼抛到岸上的小水池中，说道。
“什么菜？”唐琪好奇。
“待会你就知道了。对了，你帮我去抓两只锦鸡来。”沈峒卖个关子。
“好。”
唐琪走后，沈峒就开始收拾水池里的鱼，切片。然后用石头堆了个灶台，将石锅放上去，又起了火，让它烧热。随后，他将山里找来的葱，姜，红辣椒，青椒，花椒，还有一种香草，放到锅里炒出味道，然后，加上水煮着。
这时，青阳，祝双，凤霄已经暂停了修炼，过来沈峒这边。
这边，是他们的“厨房”。
没过多久，唐琪也抓了锦鸡回来。沈峒就开始收拾锦鸡，让青阳等水煮开的时候，就将鱼片放下去。
沈峒将锦鸡收拾好后，在锦鸡肚子里放入葱姜辣椒香草，然后用荷叶包裹两层，又用湿泥裹好，备用。
当沈峒将锦鸡弄好的时候，青阳已经将鱼片放进去了。又过了一会，沈峒鱼片就煮好了，沈峒让青阳端到另一个灶台上。他让祝双在原来的灶台下，掏空一个洞，然后将弄好的锦鸡放进去，灶台的火依然烧着。
“来来来，我们吃。”沈峒将事情做完，见大家都在一旁干看着他，就招呼他们吃鱼。
大家闻言，都笑了。
“我馋虫都勾出来了。”唐琪说着，假装擦了擦嘴。
“那就快吃吧。”沈峒将青竹削成的筷子递给她（之前，沈峒已经教过他们用筷子），又分给其他人，“你们也快吃。”
“鲜，香，麻，辣。呼呼，好爽。”唐琪呼着气，吃的满头大汗。
“喜欢吃，就多吃掉。”沈峒夹了一筷子鱼肉，放到她的食碗里。
“沈峒，我都不知道你还会这种做法，怎么先前不做出来，浪费了多少口福啊。”祝双边吃边高声说。
沈峒闻言，摸了摸鼻子，“我也是刚从金元子老师那，看了本书，学会来的。第一时间，就做给你们吃了。”
“第一次你就做的这么好吃，你有厨子的天赋啊。我看，你不如做个厨子得了，免得浪费了上天赐予的天赋。”祝双笑着对他挤眉弄眼。
其他人听到这话，都看着沈峒笑了。
“就是，就是，沈峒你去做厨子，我天天光顾你。”唐琪夹了一块鱼肉放进嘴里，含糊说道。
“我的顾客，有你们就行了，我就专给你们做厨子。”沈峒听他们调倘也不生气，反而回应。
“呜呜，沈峒，你太让我感动了。”唐琪萌萌的脸蛋，一脸动容，“来，给你吃。”
她把沈峒的石碗都堆满了。
沈峒感到欣慰，正要谢谢她，就听她说，“吃饱点，以后要给我做好多好多好吃的。”
她的眼睛一眨一眨，闪着希翼。
沈峒快被她希翼的亮光融化，终于还是没有说出谢谢，而是无奈道，“不会饿着你的。”
“你那放进去锦鸡，也是你从金元子老师那看回来的？”凤霄看着灶台里的火焰，问道。
“是啊，跟这水煮鱼的方法一起的。”沈峒眼也不眨，信口胡诌。
“噢，那也一定很好吃咯？”凤霄像是不经意。
“嗯，很好吃。”沈峒答。
凤霄闻言，悄悄放下筷子。
几人又闲聊了一会，就聊到沈峒元神温养流光剑的事上。
沈峒将自己的不解，说与他们听，让大家想想，怎么样才能温养流光剑。
于是，几人根据自己的修行体会，给沈峒建议。