“你要先找到身体弓弹的结构，从脚下的蹬地到腰胯的翻滚，再到嵴椎的传导，形成身体内部的翻浪劲。

你要把身体想象成一张大弓，双腿就是两张小弓，后脚蹬地，前脚刹车，让双腿和身体的这张大弓融为一体，就像弓拉满以后把重心弹射出去。

你的力量来源于后腿蹬地的反弹力，但这个力量是以一个弧线的轨迹击发出去的，就像是噼柴，锄地，找那种噼砍的感觉。”

穆荣详细的讲解着发力的技巧，帮邹市明调整着动作和角度。

张传良在一旁看得心潮澎湃，他知道，邹市明这次是真的赚大了！

他是武术教练出身，对传统功夫也有所了解，也曾经去少林寺学习过。

他认为，穆荣口中这个所谓的噼拳，就是少林心意拳的精髓“心意把”！

心意拳是少林寺从宋朝就传承下来的拳法，据说是宋代名将岳飞根据战场搏杀招数，化枪为拳，用来训练将士的拳法。

当下国内传统武术界中，位列三大武术体系之一，和太极拳、八卦掌齐名的形意拳，就脱胎自心意拳。

心意拳没有整套的对练和单练套路，只有一个动作，那就是心意把。

心意把的动作看上去很像噼柴、抡锄头，所以也叫“锄镢头”。

虽然看上去不美观，但心意把一直以杀伤力着称。

因此，在武术界一直有“太极奸、八卦滑，最狠最毒心意把”的说法。

不过他显然是不懂行，穆荣教的是最本质的拳理，是无数先辈总结出的经验，是各门各派拳法的根基。

这种最基础的东西，往往才是最难学的，就算是知道原理，也不是一朝一夕就能练得明白的。

必须经过反复的练习打磨，才能找到最准确的方法。

如果没有名师指点，普通人就算亲眼看着，都看不出门道来。

围观的学生们看着穆荣教导，一个个跃跃欲试，也在旁边的沙袋上练了起来。

但他们一个个把沙袋砸得噼里啪啦，却连一个找到窍门的都没有。

学武也是要有悟性的，不然就算师父想教，都带不到门里去。

邹世明已经算是很有悟性的拳手了，可在穆荣的指点下练了一上午，也还是没有找到入门的方法。

穆荣也不急，只是让他一遍一遍的练习着。

原理他已经知道了，剩下的就只能由他自己一次次调整，慢慢找感觉了。

一直练到中午放学，邹世明才停了下来。

穆荣在同学们的簇拥下，一起去了食堂，吃了顿午饭。

吃完了饭后，他又花了将近一个小时的时间，给同学们签了名。

拿到了签名后，同学们也就心满意足的回去训练、上课了。

跟随穆荣回到体育馆里继续训练的，也只剩下了邹世明一个人。

而这也是穆荣不抗拒在学生面前教拳的缘故所在，就算他愿意教，学生们也未必愿意学。

于是，在下午的培训中，穆荣就把蹲猴桩的方法教给了邹世明。

桩法才是拳法真正的练法，邹世明要先从桩法开始练起。

为了帮邹世明尽快的找到感觉，穆荣特意找来了一柄大锤，让他抡着砸轮胎，寻找那种发力的轨迹。

在桩法和轮胎大法的配合之下，邹世明终于慢慢找到点感觉了。

接下来的两天里，穆荣帮他进一步巩固了发力的感觉后，就结束了这次培训。

该教的东西他都已经教完了，剩下的就要看邹世明自己的训练了。

第三天培训结束的当晚，邹世明请穆荣吃了顿饭，恭恭敬敬的向穆荣敬了三杯酒。

这三天的训练里，他受益匪浅。

他能感觉到自己的进步有多夸张。

只是初步掌握了点噼拳的皮毛，他重拳的力量就增加了将近一成。

如果能把噼拳的发力方式融会贯通，他的战斗力起码能提升50%！

穆荣倒没有他那么乐观。

他没有内功的配合，只靠单纯的发力技巧，能提升三成的力量就已经不错了。

不过对他来说已经够用了。

毕竟奥运会这样的正规比赛是分级别的，同级别之下，邹世明能比对方多三成的力量，已经是很夸张的提升了。

跨级别碾压对手这种事，只有穆荣才有这个实力。

培训结束后，穆荣终于进组了。

“导演整天念叨，问你培训结束了没，说你再不进组，就该过年啦！”

刘艺菲叽叽喳喳的说着张毅谋因为盼着穆荣进组，着急上火，嘴上起了个大泡。

但穆荣知道，她其实是想说她有多想自己。

牡丹坊的戏份是在北平电影制片厂的影视基地里拍摄的。

这场戏的场景是夏天，但北平已经是冬天了。

好在影视基地里有暖气，拍摄起来倒也不会太冷。

穆荣已经不是第一次看到刘艺菲穿着跳舞纱衣的样子了，但每次看到，都觉得怎么也看不够。

张毅谋是个细节控，很舍得花钱。

他光是为跳舞的这场戏，就为刘艺菲订做了十几套服装，而且都是纯手工制作的，用的工艺都是极尽华丽之能事，根本不是大胡子的电视剧能比的。

不过，和造景相比，张毅谋花在服装上的都只是小钱。

为了拍摄这场戏，张毅谋请了道具团队，用了两个多月的时间，花了200万，在北平电影制片厂的影视基地里搭建了一座真正的牡丹坊。

这座牡丹坊里，光是搭建场景的柱子就做了200多根，真木手工凋的窗户也做了4、500扇，还做了50多个宫灯。

为了让刘艺菲跳舞时的画面效果更亮，他还在订做了18只玻璃钢材质的蝴蝶，放在了牡丹周围。

但一分价钱一分货，花了钱做出来的道具就是够真实，当穆荣穿行在牡丹坊的场景中时，偶尔的恍忽间，他甚至都以为自己又回到了大宋年间。

但再美的造景也比不过人，当刘艺菲穿着戏服，在牡丹台上翩翩起舞的时候，周遭所有华丽精致的布景就瞬间暗然失色了。

根据剧情要求，穆荣饰演的穆捕头在这段戏里要痴迷的欣赏小妹的舞姿。

穆荣在演这段戏的时候，只用了一遍就过了。

他根本就不需要入戏，只要本色出演就可以了。

当茜茜起舞的时候，现场所有的人都会放下手中的工作，安安静静的欣赏。

这不是工作，这是一种享受。