西比莱克少见的睡了个懒觉。
昨天晚上他实在是被折腾的不轻，到现在都有些昏昏沉沉。
“怎么了这是？昨晚没睡好？”
看见西比莱克蔫了吧唧的模样，威马忍不住问了一句。
“是没怎么睡好，昨晚闹腾了半夜，翁诺老师的训练效果卓著。”
西比莱克苦笑着回答。
“这对你有好处，吃完饭回去稍微休息一下，下午的训练不能耽误了。”
埃利特“冷酷”地说，显得十分“残忍无情”。
“知道了，队长。”西比莱克虚弱地应道。
他摸了摸自己光秃秃的脑袋磕，感到了一丝丝绝望。
看到西比莱克现在这样子，洛雅微微有些同情。
作为女性，显然头发的损伤更能让她感同身受。
“如果你需要的话，我这里有一些‘生发药水’，我等会拿给你？”
“多谢了，洛雅。”西比莱克几乎要热泪盈眶了。
虽然“生发药水”也没办法让他很快长出原先长度的头发，但总比现在这个状态好的多了。
“这件事情怪我没有提前跟你说过，翁诺非常在意他的头发。”埃利特的声音隐隐透着笑意。
“不过你也放心，他到也不至于揪着这件事不放，你不用担心他在对你做什么。”
幸好幸好，西比莱克松了一口气。
他的头发就是长得再快也比不上剃的速度啊。
吃完饭，洛雅回自己的房间拿了‘生发药水’给西比莱克。
“一天一次就够了，只能给头发用。”临走前，洛雅特意强调了一句。
不然我还能往哪里用？
西比莱克带着他珍贵的“生发药水”，一脸莫名其妙地走回自己的房间。
……
“怎么样？”翁诺精神奕奕、中气十足地问。
“效果不错吧？”
“确实不错。”西比莱克点头承认。
虽然过程非常的一言难尽，但他明显感觉到自己身体情况的改善。
况且以昨天他糟糕的状态，现在竟然还能活蹦乱跳地站在这里，由此可见翁诺老师的手法和药膏的效果有多好了。
“这节课，我们要练习的是肌肉力量的运用与肢体协调性。”
“你朝我打一拳。”翁诺招了招向西比莱克示意。
西比莱克可没有说什么“尊老爱幼”“不能对老人动手”的傻话，他又不想被再一次锤到地上去。
他右手紧紧握拳，牙关紧咬，额头隐隐有青筋浮现，胳膊用力，狠狠从右下方向斜上方挥去。
这一拳半点技术含量也没有，纯粹是打了个“莽汉拳”。
翁诺不慌不忙，摊开手掌迎了上去，看上去他只不过是随意一抓，却刚好接住西比莱克的拳头，随后他肌肉微微发力，以左脚为圆心向后转身，反客为主地将西比莱克的拳头急速向后拉去。
眨眼间，西比莱克的拳头就从翁诺的脑袋边被甩了过去。
西比莱克竭力稳住身形，才勉强阻止了自己整个人被甩到地上的尴尬局面。
“知道自己哪儿做错了吗？”
西比莱克稍微一想就反应了过来。
“我不该用莽劲儿。”
“我如果是力量攻击型的能力者，用这种出拳方式虽没有什么突出的地方，但也说不上错。”
“可我的力量却并不突出，拼莽劲儿我是拼不过别人的。”
“我应该用巧劲。”
“不错。”翁诺点点头。
“和其他人比，你的力量水平在同等级中算不上多好，这时候选择用莽劲儿去和别人拼，是最糟糕的选择。”
“再加上用力不对，十成的力量能留下八成就不错了。”
“但你也有长处，你的协调性非常好。”
“一个人想使出很大力气，必然不可能是单纯只用一只手使力气，从腰部开始，你的整个上身都要进行运动。”
“在这种情况下，很多人会产生一种上身不稳的感觉。”
“在这时，有懂得巧劲儿的人，在身后轻轻一推，便能让出拳的问趴倒在地。”
“刚才我带着你朝我身后去，本身就是为了让你稳不住。”
“但你做得很好，当你意识到我在做什么的时候，你很快的抑制住了那股向前的冲劲，在原地稳了下来。”
“这说明，首先，你的肢体协调能力是很出色的；其次，你的判断能力不错；最后，你对自己力量的掌控其实是有天赋的。”
“我刚才其实并没有想这么多。”西比莱克迟疑着回答说。
虽然被赞扬是件好事，但他确实没有翁诺老师想象的那么好。
刚才翁诺提到的首先其次最后，事实上没有一个使他想到的。
谁知翁诺却笑着摇摇头。
“正因为如此，我才说你天赋好。”
“如果你有意去这么做，那是你练习的结果，又或是你的谋划能力好。”
“可正因为你没有预料到会发生什么，全凭本能在做动作，才更证明了你天赋不差。”
“这是好事，对身体各处肌肉的精细掌握是你发挥最大能力的重要前提。”
“这一点，实际上在你上一节课接受‘抗击打训练’的时候我就发现了。”
“毕竟不是每一个人都能够根据我的出拳方式和落点自动做出保护性更强的姿势。”
翁诺走进西比莱克，将自己的胳膊抬了起来。
“捂住我的胳膊，感受正确的肌肉发力。”
西比莱克一只手搭在了翁诺的上臂，一直留在了他的手腕处。
对于“能力者”来说，他们对于细微肌肉的运动比普通人要敏感得多，所以对他们来说，有时感觉教学的效果会更好。
翁诺也挥出了那一拳。
他既不咬牙切齿，也没有满额青劲，甚至似乎看起来没有什么劲。
但西比莱克却能感觉到他握住那只手多有力气。
他想用力阻止翁诺的出拳，可那拳头的势头却没有半点下降，依旧坚定的朝左前方运动着。
“明白了？”
西比莱克微微点了点头。
他感觉到了温诺与他不同的肌肉运动。
“你要调动每一块肌肉的力量，却不能调动每一块肌肉的所有力量。”
“过大的力量会降低你动作的精准度和你对自己力量的控制。”
“当然，这也并不是说力量不重要。”
“如果你使出来的拳头力量太软，就算再精妙，不也只不过相当于一次按摩吗？”
“当然，只学会怎么会拳头可没什么用，你的敌人不会站在原地让你打。”
“我给你带来了一个好陪练。”
他朝门外轻吹了一声哨子，哨音刚落，就走进来一个比西比莱克足足高半个头的男人。
他皮肤平滑，身体修长而健硕，肌肉饱满而不臃肿，只是整个头都被纱布包着，只留一双眼睛在外面，平白添了一丝滑稽。
“这是？”
“等会你和他对战，除非你把他打趴下，否则他可绝不会停止攻击。”
说着，翁诺向后一退，经过那男人时，他朝男人身后轻轻一推，那人便猛地向前一步，狠狠朝西比莱克甩了个拳头。
西比莱克被这突如其来的攻击惊了一下，但随即反应过来。
他身体向后一迈，右手从旁边迅速地抓了过来抵在了男人出拳的手臂上，狠狠朝自己的左下方一压，借着这股力量原地跃起，双腿空中一翻，赫然朝着对方的脖颈去的！
但还没等西比莱克的双腿绞上男人的脖子，对方便迅速立下了头，一只手搭在地上，狠狠一蹬地，像是翻跟头似的，双脚转瞬便要落到西比莱克身上。
此时的西比莱克正在空中还没落到地上，四周也没个借力点，以这男人的力气之大，若这一脚踹实，他估计自己当场就能飞出去!
于是他强扭了一下腰，空中侧转了一下，险之又险的躲过了对面的那一脚。
刚落到地上，他就听见了一阵破空声。
来不及多想，西比莱克急忙后退，对面一个横踢恰巧从他的耳边闪过。
西比莱克皱紧了眉头。
“不行！太被动了！得想个办法！”